中国农业大学食物学院养分与食物安宁系副老师范志红显露，不吃主食的生计，从生计质料来说是很低的芒果体育。表洋咨议发明，让人们吃油少盐少的饮食芒果体育，大个人人可能坚决下去；但假设全体不吃含淀粉的主食和含糖的生果，人们就感应难以长远坚决。从养分上来说，这种饮食也是养分不服均的，况且长远继续下去，可以带来多种方面的壮健损害。

　　人的胃肠老是要用某些因素来填充主食。假设伙食中碳水化合物过低，那么人们会以鱼肉蛋类替换主食来果腹，这些都是高卵白高脂肪伙食，云云的伙食容易激励低血压、疲倦、心律反常、高尿酸血症、痛风、骨质松散、肾结石和肾效力混乱等题目。

　　其它，大批女性不吃主食后芒果体育摄生：减肥也要吃主食主食宜选粗粮豆类【2】，并没有增补动物性食物和豆成品，或者仅仅是增补了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食物。云云就会形成饥饿，带来卵白质摄入量要紧降低的题目芒果体育，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。良多女性发明，正在不吃主食一段年华之后，她们的皮肤都变差了，原先细腻光洁的肤质不复存正在，变得质粗、败坏而黯淡。梳头的时刻发明芒果体育，头发零落越来越多，头发变得枯竭或油腻。那些只吃蔬菜生果的女性中，有个人人由于卵白质养分不良主食、铁供应亏折而导致血亏、闭经、卵巢萎缩，乃至患上浮肿病芒果体育。

　　另有良多女性发明，正在不吃主食后，她们的追念力彰彰降低，大脑头脑才智也打了扣头芒果体育，另有极少人动手失眠。

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