现方今，食品越来越充裕，良多妈妈们并不纠结孩子一天的主食毕竟吃了多少，感触一日三餐仍然够丰厚的了，即使宝宝没有吃主食，也不必硬喂或是焦心。原来，这种思法并不确切，孩子逐日必必要摄入足够的主食，若是把主副食的比例弄反，对孩子的身体并不是很有利。

　　若是主食吃得太少，以肉类、生果或零食为主的饮食布局，很容易形成孩子脾胃毁伤和积食。长此以往，孩子也无法摄取足够的碳水化合物，就会导致智力发育拙笨，个子也会长得很慢。听到这，妈妈们也许会说，主食通俗不行惹起孩子的风趣，何如办理这个难点呢？咱们要思手腕变换主食的体例和口胃，来吸引孩子。这日就先分享一款好吃体面还很易做的幼花卷芒果体育主食，孩子都很热爱，您没关系尝尝。

　　预备面粉500克、酵母5克芒果体育、香葱3根、火腿（或胡萝卜）1幼块儿、食用油适量、盐适量、温水适量。盐的用量请依据孩子的年岁酌情负责。4-6岁的孩子每天约莫需求900mg的钠（相当于2.3g食盐）；6岁以上的儿童每天食盐量最好职掌正在3-5克。

　　1.用30至40度的水将酵母熔化。用酵母水将面粉搅拌成麦穗状。能够借帮筷子来搅拌，如此手就不会粘上良多面了主食。您会问了，若是没有衡量仪器，那30至40度的水若何来掌握温度呢？分享您个幼诀窍，用手感触水温不凉不烫，万分顺心，就正好是这个温度了。

　　2.接着用温水将面和成面团状。水不要一次性都倒入，边加水边和面，查察面团硬度适中即可。面团发端不是很腻滑也不要紧。静置5-10分钟后多揉几遍，和到盆光、面光、手光的状况。盖滋润的屉布或保鲜膜正在和暖处守候发酵。

　　3.管理配料芒果体育。守候面团发酵的进程，咱们将火腿和香葱切成幼碎末，幼香葱只用葱叶的片面。尽量切得精细少少，利于孩子消化。葱能够有用防备孩子伤风，但宝宝日常对葱味没什么好感，将其放入花卷中蒸熟，就没有辛辣的葱味了。切好的葱用少许食用油拌匀，如此经历蒸造还能仍旧绿色。

　　4.擀造面片。劈面团发酵至素来的1.5倍大时，就能够发端筑造了。将面片用擀面杖擀发展方形的面片。食谱中的面量，我分成了两片面来擀造，如此能够擀得薄少少，做出的花卷主意更多，造品会更美丽。

　　5.撒盐刷油。正在擀好的面片上平均地撒上适量的盐，再用油刷涂上一层油。尽量涂得匀少少，让面片的表面都抹上油，如此也操纵花卷出主意。

　　6.撒葱花和火腿。正在刷好油的面片上平均地撒上火腿碎和葱花。尽量让两种食材狼籍平均散落，不要太稀也不要太满，适中的密度才体面。

　　7.将面片卷成卷。从长方形较长的一边发端卷起，边卷边轻轻抻拉面片，如此卷的层数会更多。卷到最边沿时将接口处捏紧收拢。需求防备的是，尽量卷得紧实少少主食，若是过分和缓，做出的花卷就会不体面啦芒果体育不吃主食长得慢？馒头云云做孩子一次能吃掉三个个头蹿一大截。

　　8.切面剂子。将面卷儿切成宽度平均地剂子，数目为偶数，每两块为一组放正在一道。通俗我正在做花卷时会把一头一尾这两块放正在一组，由于这两块属于边角下料，不太井然，做出的花卷颜值也会稍逊于其余，当然您也能够马虎这个细节。

　　9.抻拉面剂。将两块面剂轻轻向表抻拉，使面剂稍稍变长。适度抻拉即可，不要力渡过大，省得阻挠面皮主食。两块剂子的长度尽量仍旧一律。

　　10.重叠面剂。将两块剂子重叠正在一道，上面的剂子表面撒少许薄面，将筷子压正在剂子的中心处所。

　　11.按压固定。使劲压下筷子，使花卷有主意的侧切面表呈现来。看到这里您不妨就明了，咱们上一步为什么要正在表面撒少许的薄面防粘了吧，若是不撒薄面，这一使劲压下去，思顺手拿起筷子就有些贫窭了芒果体育。

　　12.固定两头。双手捉住两头，向相反的目标动弹，并将两头捏正在一道。您看，一个美丽的幼花卷就做了，是不是很可爱？

　　13.守候二次发酵。依照如此的伎俩做好全部花卷，将其放正在和暖处，盖保鲜膜或屉布守候二次发酵。查察面食的体积变大，且面团表面蓬松起发状况时，阐发发酵到位。

　　14.发端蒸造。上锅蒸造，摆放时，花卷间要留有空闲，蒸造时，花卷会不绝膨发，之间的间隔太近，就会粘正在一道了主食。上汽后12分钟旁边造熟，蒸造工夫请依据面食巨细酌情举办增减。

　　发酵后的馒头和花卷比大饼、面条这类没有发酵的面食养分更充裕，原由就正在于此中的酵母。发酵后，面粉里一种影响钙、镁、铁等元素罗致的植酸可被剖判，从而进步孩子对这些养分物质的罗致和操纵。此表，发面面食更易被消化罗致，儿童更适合吃这类食品。别看平淡的馒头不行让宝宝热爱上它们，这色彩靓丽，形态可爱的葱香幼花卷却能牢牢拴住他们的心。您也尝尝吧！

　　钱袋尽头热爱做款式面食，您也热爱吗？您还思学哪种孩子热爱的款式面食，都留言给钱袋吧！

　　特殊声明：以上实质(如有图片或视频亦席卷正在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并揭橥，本平台仅供给消息存储办事。

　　大笑透24002期开出7注头奖每注奖金897万，江苏4注！二等奖164注

　　谨以此献给1980～1989出生的人，80后无穷轮回的终身，太的确了！

　　乌媒：泽连斯基告诉苏纳克，过去5天俄军向乌发射导弹和无人机数目不少于500

　　2025届新传考研温习启动第一步｜全新考情、择校、消息收罗、参考书阅读。