主食举动常日饮食中的紧张构成个别，对人体壮健至合紧张。合于主食的食品品种芒果体育，养分师媛的幼口袋我以为，咱们能够从以下几个方面来斟酌:

　　主食的合键效力是供应人体所需的热量再有养分，出格是碳水化合物、卵白质等。因而，举动主食的食品必需富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳挑选。

　　按照原料差异，主食能够分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类搜罗有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包罗有种种豆及豆成品;

　　按照差异地域的特性芒果体育，主食也各有差异。北方人常吃幼麦成品，例如馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕芒果体育、米粉等。

　　西北地域有米饭和面食的维系体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等芒果体育相宜做主食的食品有哪些？。各地再有很多地方特性主食。

　　主食物种繁多，按照私人的口胃偏好也不雷同。例如能够挑选己方最爱的主食。倘使可爱米饭，能够尝尝差异米种；若爱吃面食,也可测验种种面条、饼等。

　　对照自然养分丰裕的主食食品，例如有糙米、淀粉含量较低的面条芒果体育主食，以及富含伙食纤维的胚芽饭等。避免太过精造的食品。同时佐餐搭配也要养分平均。

　　因而，主食的挑选相当丰裕，而理念的主食搭配要考量养分、口胃、饮食民风等身分。